今日も今日とてDAIGOさんのYouTubeより、わたしの睡眠の質を高めるための研究をさせていただいています！ https://m.youtube.com/watch?v=Bo9hi3EEPk0 まず睡眠には4つのタイプがあるようです。 自分の遺伝子型に合った生活リズムに沿った生活をすることがベ…